Conférence Gesticulée : Le Stress

LE STRESS,

Comment le gérer, est-ce un ami ou un fléau ?

Durée 60 minutes

En début d’année vient souvent le moment des bonnes résolutions. « Cette année, je ne veux plus me stresser ». Gwenaëlle nous aidera à définir ce fléau, quel est le bon et le mauvais stress ?

Les effets secondaires du stress sont nombreux, et peuvent se ressentir au niveau du corps physique (notamment à travers les douleurs de dos), mais aussi au niveau du mental. Depuis l’anxiété jusqu’au burn-out, en passant par un affaiblissement des défenses immunitaires.

Au fil de la conférence, Gwenaëlle présentera sa vision de la gestion du stress. Notamment à travers la (re)connaissance de nos besoins issus de la Pyramide de Maslow, ainsi que de la capacité de notre système nerveux à gérer ce stress. Elle nous guidera vers les choix à faire pour l’évacuer, à travers une activité adaptée et appropriée à la constitution de chacun.

Le yoga est une solution, mais comment choisir le yoga adéquat ? Quelques démonstrations et explications guideront les spectateurs pour mieux comprendre les différents styles de pratiques posturales.

Intervenante : Gwenaëlle Bretagne, enseignante certifiée de yoga Iyengar®Dans la gratitude du yoga,

Om Shanti 🕉

Au 1er étage